Cikcak dieta.
Eden izmed čedalje bolj priljubljenih načinov za hujšanje, je tako imenovana cikcak dieta. Gre za način prehranjevanja pri katerem imamo različne dnevne vnose ogljikovih hidratov. Tako kot vsaka dieta za hujšanje, tudi cikcak dieta temelji na tem, da z njo ustvarimo kalorični primanjkljaj v telesu. Vendar pa ta primanjkljaj ni nujno dnevni primanjkljaj ampak tedenski. Hujšanje s to dieto temelji na tem, da imamo en dan visok vnos ogljikovih hidratov, drugi dan srednji vnos in tretji dan nizek vnos. To pomeni, da lahko na dan visokega vnosa primanjkljaja sploh ne ustvarimo, ga pa zagotovo na dan s srednjim in nizkim vnosom. To pa deluje zelo pozitivno na hujšanje. Zakaj pa sploh pride do tega pozitivnega efekta na hujšanje? Odgovor temelji v tem, da ko v telo vsaki dan vnesemo različno količino hranil oziroma energije, ki ga potrebuje za normalno funkcioniranje, telo pripravimo do tega, da se neprestano prilagaja. Človeško telo je namreč izjemno inteligenten mehanizem, ki je sposoben izrednega prilagajanja na različne okoliščine. Tako da če ima neprestano, dan za dnem, teden za tednom identični kalorični vnos, se bo na to prilagodilo in hujšanje se bo upočasnilo ali pa se bo celo ustavilo. Hujšanje s cikcak dieto pa telo vsaki dan preseneti z različno količino energije, ki mu jo dovedemo z različno količino ogljikovih hidratov. Ti so namreč osnovno gorivo za človeško telo in če spreminjamo vsaki dan njegovo količino, mora telo porabo tudi vsaki dan prilagajati. Takšni triki, kot je cikcak dieta, so izjemno dobri zato, da pospešimo hujšanje, če se nismo preveč uspešni.
O tem, katera dieta deluje in katera ne, je bilo napisanega že na tone. Žal pa se le malokdaj...
Hujšanje je pri moških navadno povezano z željo, da bi izgubili tako imenovani pivski trebuh. Le...
Na kakšen način si lahko pomagamo, da bi hujšanje še bolj pospešili. Poleg kaloričnega...
Precej tistih, ki se odloči za hujšanje, se slej ko prej vpraša, kako bi lahko ta proces...