Precej tistih, ki se odloči za hujšanje, se slej ko prej vpraša, kako bi lahko ta proces nekoliko pospešili. Do tega vprašanja navadno pride takrat, ko se izguba maščobnega tkiva zaustavi, ko se doseže tako imenovani plato. Da bi se hujšanje lahko uspešno nadaljevalo, obstajajo različni triki. Vsi pa temeljijo predvsem na tem, kako pospešiti presnovne procese v telesu. Zelo popularen način je tako imenovani HIIT trening, kar pomeni high intensity interval training ali pa po slovensko intervalni trening z visoko intenzivnostjo. Kako lahko tak trening izkoristimo za hitrejše hujšanje? Najprej si moramo rezervirati ur časa za športno aktivnost, potem pa lahko začnemo. Poanta je v tem, da na intervale izvajamo zelo intenzivno neko aktivnost. Recimo dvajset sekunden sprint v hrib ali pa hitro kolesarjenje na visoki stopnji na sobnem kolesu. Izbir je mnogo. S tem vplivamo na hujšanje, ker telo močno obremenimo in se presnova močno zažene. Vendar pa en interval seveda ni dovolj, da bi to vplivalo na hujšanje. Potrebno je izvesti nekaj takšnih intervalov, vmes ali imamo od minute do dveh pavze z lahkotnim tekom, sprehajanjem ali počasnim kolesarjenjem na sobnem kolesu. Na to pa interval z visoko intenzivnostjo nazaj ponovimo. S časom bomo pridobili na vzdržljivosti in teh intervalov bo čedalje več. Hujšanje pa se bo brez dvoma vsaj za neko obdobje pospešilo, tako kot se bo pospešila tudi telesna presnova. Intervalni treningi so zelo priporočljivi tudi iz zdravstvenega vidika, saj krepijo telo. Nedvomno pa ni pozitiven vpliv le za zdravje in hujšanje, ampak s tem pridobivamo tudi na kondiciji.