Do vnetje želodčne sluznice ali gastritisa pride, kadar se izloči preveč želodčne kisline. Kaže se kot napihnjenost, bolečine v trebuhu, slabost ali zgaga. Simptome je mogoče v veliki meri zmanjšati z zdravim življenjskim slogom, pri čemer pomaga tudi gastritis dieta.
Gastritis dieta
Gastritis v večini primerov povzroča bakterija Helicobakter pylori, ki se prenaša z onesnaženo vodo in hrano in jo večina ljudi dobi v otroštvu. Mnogi sploh ne vedo, da so okuženi, saj se vsi ne soočajo z želodčnimi težavami. Bolezen pa povzročajo tudi stres, nekatera živila in določena zdravila. Simptome je najlažje ublažiti, če vemo, kaj bolezen povzroča. Stanje pa bistveno izboljša tudi gastritis dieta. Ljudje, ki se soočajo z želodčnimi težavami, naj upoštevajo prehranske nasvete in jedo:
- lahko in dobro prebavljivo hrano,
- hrana naj bo kuhana,
- obroki naj bodo manjši in razporejeni večkrat čez dan,
- jesti je potrebno počasi, hrana naj bo dobro prežvečena,
- po obroku je priporočljiv počitek,
- izogibanje prehranjevanju tik pred spanjem.
Hrana, ki dobro vpliva na želodec
Večina hrane ni prepovedane med gastritis dieto. Pomembno je le, da je težka hrana zastopana v manjši količini. Na ublažitev želodčnih težav pozitivno vplivajo:
- čaji, predvsem zeliščni, kot sta kamilični in melisin,
- laneno seme, iz katerega se lahko pripravi samostojen napitek, tako da se ga zmeša z vodo, ali pa semena doda jogurtu ali drugi že pripravljeni hrani,
- raznolika zelenjava, kot so korenje, cvetača, bučke, zelena solata in grah.
Čemu se izogibati?
Med gastritis dieto se je potrebno izogibati mastni, ocvrti in zapečeni hrani. Prav tako naj ne bo preveč začinjena, slana, sladka, zelo vroča ali hladna. Priporočljivo je zmanjšati uživanje mleka in mlečnih izdelkov, svežega kruha in izdelkov iz bele moke, alkohola, kave, svežega sadja s koščicami in nekaterih oreščkov.
Prehrana bo bistveno ublažila simptome želodčnih težav. Poleg gastritis diete je potrebno poskrbeti za zdrav življenjski slog, kar pomeni redno ukvarjanje s športom in izogibanje stresu.
Danes je že javno znano, da ni vsaka dieta tudi zdrava dieta. Obstaja več različnih poti do...
O tem, katera dieta deluje in katera ne, je bilo napisanega že na tone. Žal pa se le malokdaj...