Kaj je dobro vedeti, ko želite shujšati?

Čas • Hujšanje • Presnovo • Telesu | Članek je bil prebran 2.101 krat.

Pomladni čas je navadno tisti čas v letu, ko se za večino izmed nas začne borba z odvečnimi kilogrami, ki smo si jih pridno pridobivali v hladnejših mesecih in takrat si tudi zastavimo vprašanje kako shujšati. Žal je v realnosti pogosto tako, da je kilograme mnogo lažje pridobiti, kakor nato izgubiti, zato je za zdravo in učinkovito hujšanje ključnega pomena, da se ga lotimo pravi čas.

To pomeni, da se ob prvih sončnih žarkih in toplejših temperaturah odpravimo v naravo in se začnemo za začetek redno gibati. Seveda je redna telesna aktivnost še kako priporočljiva tudi v zimskem času, toda povečini ljudje zimo dojemamo kot nekoliko manj aktivno in zaspano. Zato je začetek pomladi idealen čas, da se predramimo in z rednim gibanjem vplivamo na hitrejšo presnovo in skladno oblikovanje našega telesa. Poleg redne in aktivne vadbe oziroma telesne aktivnosti je priporočljivo nekoliko popaziti na vsakodnevno prehrano. To še zdaleč ne pomeni, da postanemo povsem obsedeni s preračunavanjem zaužitih in porabljenih kalorij. Dovolj je že, če vemo, katere jedi so zdrave in katere so celo takšne, da morda topijo odvečne maščobe in spodbujajo našo presnovo. Priporočljivo je uživanje hrane, ki pomaga pri razstrupljanju našega organizma. Prehranjevati se je potrebno redno in vsaj 4-5 krat dnevno. Obroki naj bodo zmerni, ogibati pa se skušajmo nerednih in velikih obrokov, ki pretirano obremenijo našo presnovo in povzročijo nalaganje škodljivih snovi v našem telesu.

Zvečer jejmo lahke in majhne obroke in tako telesu ter našemu metabolizmu privoščimo potreben počitek. Z upoštevanjem teh preprostih napotkov nam bo naše telo hvaležno in bo že v kratkem času začelo kazati znake na bolje spremenjenega življenjskega sloga.